左手的问题，拇指不够长，手腕疼

初级学习者，想先解决左手问题，求帮助。 左手拇指不够长，在爬格子，弹第一把位一弦的时候，如果要垂直压弦，左手拇指就碰不到琴颈，要碰到琴颈就没法垂直。 弹一弦F G A的时候，干脆拇指就只能悬空了。 不知大神是怎么做的，求解。 左手腕靠近拇指侧疼，每当手腕与小臂成90度时就疼，右手没这问题，不知原因在哪里。 先谢谢了。